- Ого! Ты икона бега!
- А ты что, не знала? :)
- Я не знала, что объявили официально)

( Read more... )

Подготовка к марафону начинается с выбора этого самого марафона, и тут важно все: погода и трасса, организация старта и бюджет поездки. Рассказываю, как обстоят дела на забеге в Малаге.


( Read more... )

В 5:30 утра завтрак в отеле не дают. На этот случай тренер привез с собой кипятильник.


( Read more... )

В последние месяцы я была так погружена в подготовку к старту (и в переживания того, что многое идет наперекосяк), что просто не успевала отчитываться в блоге. Но я исправлюсь! Тем более у меня радостная новость: марафон в Малаге за 2:57:46 - итог этого года.


( Read more... )

Работа, отпуск и болезнь, интенсив, объемы и соревнования, поражения в борьбе с собой и победы, - в длинном мезоцикле было все. Даже котики.

( Read more... )

Подготовка к марафону за 3 часа наконец-то идет полным ходом. Мезоцикл с 6 июля по 2 августа выдался невероятным по объему и скорости. По крайней мере, для меня невероятным. А тренер, как обычно, все рассчитал заранее.
( Read more... )

Возвращаться к тренировкам после перерыва, вызванного травмой, нужно аккуратно, медленно, обращая внимание на самочувствие и ощущения. Именно так я и делала.

( Read more... )

В конце апреля стало ясно, что подготовку к марафону за 3 часа придется прервать. Вернее, приостановить ее беговую часть. Но поддерживать форму можно и нужно даже когда ты травмирован. Поэтому мои тренировки не прекратились, а всего лишь приобрели другую форму.


( Read more... )

Как я узнала о синдроме подвздошно-большеберцового тракта, заработала первую серьезную травму и осталась без бега.

После неудачной контрольной 7 марта (рассказ о ней - в февральском отчете), тренер Александр скорректировал мой план: заменил работы в манеже на забегания в горку, усложнил силовые и добавил статические упражнения. Все на пользу моим ( Read more... )

О беге в специальной легкоатлетической обуви, трудностях освоения новой техники и способах уберечься от травм, а также о первой проваленной контрольной.

Важное приобретение

В воскресенье, 1 февраля, я купила шиповки - такие очень легкие кроссовки с шестью толстыми колючками на подошве в передней части стопы.


( Read more... )